Ražotāji
KĀ IZVĒLĒTIES LABĀKO VELOTRENAŽIERI SAVĀM MĀJĀM
Velotrenažieri nodrošina lielisku kardio treniņu ar daudzām papildus priekšrocībām: tie palielina muskuļu tonusu, stiprina kājas un var lieliski palīdzēt sadedzināt kalorijas. Bet kad ir tik daudz izvēles iespēju - kā atrast sev piemērotāko?
VELOTRENAŽIERU PRIEKŠROCĪBAS:
1. KERMEŅA STIPRINĀŠANA
Riteņbraukšana stiprinās un tonizēs jūsu kāju muskuļus. Galvenie muskuļi, kas tiek nodarbnāti ir četrgalvu muskuļi (augšstilbu priekšpuse), sēžamvieta (apakšdaļa), “hamstrings”(augšstilba aizmugure), ikri (kājas aizmugures daļa zem ceļgala) un gūžas locītavas (vēdera apakšdaļa).
2. SVARA MAZINĀŠANA
Riteņbraukšana ir lielisks veids svara zaudēšanai. Sadedzināto kaloriju skaits būs atkarīgs no Jūsu vecuma, dzimuma utt. bet ,kā piemērs, jauns vīrietis var sadedzināt aptuveni 500 kalorijas, braucot ar velosipēdu 30 minūtes ar ātrumu aptuveni 17 km / h. Ar Air bike velotrenažieri var sadedzināt vēl vairāk kaloriju, jo tas piedāvā intensīvāku treniņu- Jūs varētu sadedzināt pat 80 kalorijas minūtē. Arī tad, kas esat pabeidzis treniņu ar velotrenažieri, ķermenis turpina strādāt, lai salabotu muskuļus, kas izmantoti treniņa laikā. Tas sadedzina kalorijas pat tad, kad esat pabeidzis treniņu.
3. KARDIO
Riteņbraukšana ir efektīvs un vienkāršs kardio treniņu veids. Tas var palīdzēt Jums sagatavoties maratonam vai vienkārši palīdzēt labāk justies ikdienas gaitās. Veselīga sirds un asinsvadu sistēma palielina skābekļa piegādi asinīm un enerģijas piegādi Jūsu ķermenim. Tas palīdz samazināt insulta un sirds un asinsvadu slimību risku un var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu.
4. SPORTA SNIEGUMU UZLABOŠANA
Mājas velotrenažieris var būt kas vairāk par vienkārši mājas sporta aprīkojumu. Tas var ļaut veikt īpašus treniņus, kas vērsti uz šosejas riteņbraukšanas disciplīnu. Tās radītā kontrolētā vide var palīdzēt uzlabot un izsekot Jūsu riteņbraukšanas sagatavotībai, kā arī uzlabot tāstehniku. Velotrenažieris ļaus Jums strādāt pie elementiem, kas jāuzlabo, neatkarīgi no laika apstākļiem!
5. ZEMA IETEKME UZ LOCĪTAVĀM
Velotrenažieri nelielā ietekme un locītavām padara tos par labu risinājumu, ja vēlaties samazināt iespējamo traumu vai slodžu risku. Kamēr Jūsu trenažieris ir pareizi uzstādīts, spiediens tiek noņemts no ceļgaliem un potītēm, padarot to par populāru alternatīvu tādām aktivitātēm, piemēram, skriešanai.
6. ĒRTUMS UN IZDEVĪGUMS
Velotrenažieris ir kompakts un neaizņem daudz vietas. Tas ļauj maksimāli izmantot savu laiku: treniņa laikā varat skatīties TV, lasīt grāmatu vai klausīties mūziku. Mūsu velotrenažieri nāk ar garantijām, kas nodrošina Jums gadiem ilgus vingrinājumus.
PIRMS PĒRKAT VELORENAŽIERI
Ir ļoti svarīgi izvēlēties vispiemērotāko velotrenažieri Jūsu individuālajiem mērķiem.
“INDOOR CYCLING” VELOTRENAŽIERIS
- Ja vēlaties paaugstināt fizisko un sporta sniegumu (fizisko sagatavotību, spēku un ātrumu) un fizisko veselību (svara regulēšana, kardio , samazināts slimības risks).
- Jums patīk regulāri braukt ar šosejas velosipēdiem ārpus telpām vai velo nodarbības.
- Jūsu prioritāte ir augstas intensitātes treniņš. Izmantojot kombināciju pretestības, stāvēšanas / sēdēšanas un ātruma izmaiņām, “INDOOR CYCLING” nodrošina lielisku intervālu treniņu.
- Daži lietotāji arī uzskata, ka uz šiem trenažieriem ir vieglāk piecelties uz pedāļiem, lai iegūtu lielāku intensitāti un atkārtotu braukšanu kalnā.
- Tos var izmantot arī kopā ar iPad vai planšetdatoru, lai izveidotu savienojumu ar velosipēdu lietotnēm un tehnoloģijām.
- Jums patīk ideja sekot līdzi tiešsaistes treniņiem vai klausīties iecienītākās dziesmas, lai palīdzētu Jums saglabāt treniņa tempu.
- Intensitātes līmenis: 5/5
UPRIGHT (VERTIKĀLAIS) VELOTRENAŽIERIS
- Mājas treniņiem, lai uzlabotu fizisko veselību (svara regulēšana, kardio, samazināts slimību risks).
- Lai sāktu vai uzturētu regulāru fitnesa programmu vai svara samazināšanas plānu.
- Jūsu prioritāte ir ērts brauciens ar labām kardio priekšrocībām. Vienlaikus varat skatīties televizoru vai klausīties radio programmu.
- Ekrānā redzamās programmas var izmantot dažādus fitnesa treniņus, tostarp iesildīšanos un atdzišanu.
- Intensitātes līmenis: 3/5
AIR BIKE
- Jūs regulāri trenējaties un esat gatavs paaugstināt savu sirdsdarbības un muskuļu tonusu nākamajā līmenī.
- Jūs esat sportists, kurš vēlas uzlabot savu sniegumu.
- Jūs vēlaties velosipēdu, kas piedāvā visa ķermeņa treniņu, kas tonizē Jūsu rokas, kājas un vidukli.
- Jums patīk intensīvi treniņi, kas liek Jūsu ķermenim sasniegt jaunas robežas.
- Jums patīk HIIT treniņi un Jūs meklējat perfektu trenažieri intervālu treniņiem.
- Jums patīk CrossFit® treniņi.
- Jūs vēlaties sadedzināt pēc iespējas vairāk kaloriju minūtē, lai atbalstītu savus svara zaudēšanas mērķus vai ilgtermiņa svara regulēšanu.
- Intensitātes līmenis: 5/5
RECUMBENT (HORIZONTĀLAIS) VELOTRENAŽIERIS
- Nodrošina vertikālajam velotrenažierim līdzīgu treniņu, bet ļauj sēdēt stāvoklī, kas atbalsta muguru.
- Ideāli cilvēkiem, kuri atveseļojas pēc ceļa vai muguras traumām.
- Vingrinājuma uzmanības centrā nedaudz vairāk kāju apakšdaļa un tam ir nedaudz lielāka ietekme uz vēdera lejasdaļas muskuļiem, salīdzinot ar vertikālu velotrenažieri.
- Intensitātes līmenis: 3/5
