Reizēm redzam, cik veikli sportists spēj izvairīties no sitiena vai cik ātri mēs paši atvelkam roku, kad pieskaramies kam karstam. Šādas reakcijas notiek tik ātri, ka šķiet – ķermenis kustas vēl pirms paspējam padomāt. Tas liek aizdomāties – vai šīs ātrās reakcijas, ko sauc par refleksiem, ir iespējams uztrenēt, lai kļūtu vēl ātrāki un precīzāki?

Tagad tev ir iespēja trenēties ar to pašu aprīkojumu, kādu izmanto HYROX sacensībās. Jaunā Centr x HYROX aprīkojuma līnija radīta gan profesionāliem sportistiem, gan ikvienam, kurš vēlas sevi izaicināt.

TRX ir efektīva treniņu metode, kas izmanto ķermeņa svaru un piekares sistēmu, lai attīstītu spēku, līdzsvaru un stabilitāti. Tā ir piemērota visiem, uzlabo kustību efektivitāti un ir droša locītavām. Ar TRX iespējams izpildīt arī Pilates vingrinājumus, apvienojot abas metodes.

Skrejceliņš ir daudzpusīgs treniņu rīks – tas nav paredzēts tikai staigāšanai vai skriešanai. Ar nelielu izdomu skrejceliņu var izmantot arī dažādu spēka, stabilitātes un koordinācijas vingrinājumu veikšanai. Šajā rakstā aplūkosim interesantus vingrinājumus, kas padarīs treniņu uz skrejceliņa vēl efektīvāku un aizraujošāku.

Ja Tu plāno aprīkot sporta zāli, viesnīcu, rehabilitācijas centru vai jebkuru citu vidi, kur skrejceliņš tiks intensīvi izmantots, ir svarīgi izvēlēties trenažieri, kas atbilst profesionālām prasībām. Ne katrs modelis ir radīts ilgstošai un intensīvai lietošanai – tāpēc esam apkopojuši 5 svarīgākos faktorus, kas palīdzēs izdarīt pareizo izvēli.

Skrejceliņš ir viens no populārākajiem un daudzpusīgākajiem trenažieriem mājas treniņiem – piemērots gan ikdienas soļošanai, gan nopietniem skrējieniem. Tomēr, lai treniņš būtu efektīvs un ilgtermiņā patīkams, ir vērts pievērst uzmanību dažām būtiskām detaļām.

Mūsdienu straujajā dzīves ritmā atrast laiku un vietu kvalitatīvam treniņam var būt izaicinājums. Tomēr ar Inspire Tread 3 skrejceliņu jūs varat izveidot savu personīgo fitnesa stūrīti tieši mājās, nodrošinot sev ērtu un efektīvu treniņu jebkurā laikā.

Perkusijas masāžas ierīču izmantošana ir jaunākā tendence - iesildoties pirms treniņa vai atsildoties pēc tā. Šie masāžas rīki nodrošina muskuļu stimulāciju, lai uzlabotu asinsriti. Theragun popularitāte ir manāmi augusi pēdējā laikā, lielā mērā pateicoties iespaidīgiem palēninātiem video, kurus savos sociālos kontos, publicējuši sportisti un treneri no visas pasaules. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk!

Svarcelšana nav tikai par spēku – tā ir māksla, kas prasa gan tehniku, gan uzmanību pret detaļām. Ikviens, kurš ir pacēlis stieni vairāk nekā dažas reizes, zina, cik būtiska var būt drošība un stabilitāte smagu pacēlienu laikā. Tieši šeit spēlē iesaistās svarcelšanas palīglīdzekļi – neuzkrītoši, bet ļoti efektīvi treniņu sabiedrotie.

Šajā blogā atradīsiet 20 minūšu pilna ķermeņa TRX treniņu, kā arī dalīto treniņu plānu ar 15 minūšu augšējās un apakšējās ķermeņa daļas vingrinājumiem. Šie treniņi ir lieliski piemēroti tiem, kuriem ir ierobežots laiks, bet kuri vēlas uzturēt augstu fiziskās sagatavotības līmeni.