Pareiza svaru stieņa izvēlei ir iela nozīme, jo tas var būtiski ietekmēt treniņu rezultātus, komfortu un drošību. Zemāk aicinām iepazīties ar populārāko stieņu priekšrocībām, funkcijām un piemērotākajiem izmantošanas veidiem.

Stieņi (30mm diametrā)

Stieņi ar 30mm diametru parasti ir vieglāki un ērtāk satverami, tāpēc tie ir ideāli piemēroti iesācējiem vai cilvēkiem, kas iecienījuši funkcionālos treniņus, vispārējus spēka treniņus vai veic rehabilitācijas vingrinājumus. Šie stieņi piemēroti dažādiem vingrinājumiem, piemēram, roku saliekšanai un stieņa spiešanai virs galvas. Stieņi ar 30mm diametru piemēroti mazākām telpām, piemēram, mājas trenažieru zālēs un grupu vingrošanas nodarbībās, bet šos stieņus izmanto arī fitnesa klubos. Stieņa garums visbiežāk ir 180cm.

Olimpiskie stieņi

Olimpiskie stieņi ir paredzēti nopietniem svarcēlājiem. Šo stieņu konstrukcija veidota tā, lai izturētu lielu slodzi. Olimpiskie stieņi ir piemēroti tādos vingrinājumos kā pietupieni, vilkšana no zemes (deadlift) un spiešana guļus.

Olimpiskie stieņi visbiežāk ir izgatavoti no augstas kvalitātes tērauda, kas nodrošina izcilu izturību. Lai svarcešanas vingrinājumu izpilde būtu drošāka, olimpiskajiem stieņiem mēdz būt arī rievojums, kas nodrošina drošāku satvērienu. Olimpisko stieņu standarta garums ir 220cm - tas ļauj veikt vingrojumu variācijas ar platāku satvēriena pozīciju un lielākām slodzēm.

Speciālie stieņi

Speciālie stieņi piedāvā unikālu dizainu un funkcijas, kas pielāgotas konkrētiem vingrinājumiem vai treniņu mērķiem. Neatkarīgi no tā, vai trenējat konkrētas muskuļu grupas vai vienkārši vēlaties dažādot treniņu programmu, šie stieņi nodrošina daudzpusīgu funkcionalitāti. Speciālajiem stieņiem ir dažādas satvēriena iespējas un leņķi, ergonomisks dizains, kas nodrošina komfortu padarot treniņus efektīvākus. Stieņu garumi var atšķirties atkarībā no stieņa veida.

Atkarībā no speciālā stieņa veida tos var izmantot tādiem vingrinājumiem kā roku saliekšana jeb bicep curls (ar izliektajiem stieņiem) vai vilkšana no zemes jeb deadlift (ar trap bar).

Olympic biceps / triceps bar 50mm chrome

Recently bought

Therabody Theragun Mini Desert Rose (2.0)

TRX MOVE - Suspension Trainer

Therabody Theragun 12" Wave Roller

Therabody Theragun Wave Solo - vibrating ball